いつもありがとうございます。
人生設計をサポートするライフデザインエンジニアのパパ～ンこと『パパさん』です。
今回は、『なんか辛い』『何も良い事が無いな～』ってすぐ考えちゃう人に、その『思考の癖』は治りますって話です。『思考の癖』である以上『癖』は治るので安心してくださいね。
私もそうですが、自分にとって必要な物が手に入ったり、他人から貰ったりするととても嬉しくなりますよね。好きな人との時間はとても幸せな気持ちになります。これが集団生活を円滑にする為の感情です。
その反面、自分にとって必要な物が、無くなったり、他人に奪われたりすると、とても悲しくなります。嫌いな人との時間は、辛いですよね。こちらは集団生活での自己防衛の感情です。
これは遥か昔、人間が狩りと集団生活を始めた時からの本能（記憶）が影響しています。だから、自己防衛の感情が出ても『自分はダメだ』とか『こんな考え方をしてはいけない』と『自己否定』をしてまで考える必要はありません。だって本能ですから。
むしろ『自己否定』をしてまで、考え方を矯正しようとしてしまう事が『思考の癖』なんです。
治すべきは『自己否定してまでも、考え方を変えなければならない』という『ならなければならない』という思い込みなんです。これが自分一人では中々気付けません。一人で気づく事は非常に困難な為、急いで何とかしたい！という人はカウンセラーを頼るのが一番近道です。私のブログからも気づく事は出来ますので、読み進めていただければ嬉しいです。
『自己否定』はあなたの問題解決に対して何も産みません。『自己否定』は『ここでは無い何処か』へ『今は持っていない何か』といった、今あなたの手元に無いものについて考える事です。手元に無いが故の絶望感や、焦り、悲しみを産みだしてしまい、あなたの心と体に不調をきたします。
むしろ『自己肯定』を積極的にしてください。『自己肯定』は『今いる場所で何が出来るか』、『今あるもので何が出来るか』という、『今』を大切にします。過去の後悔でもなく、未来の不安でもなく、今この瞬間を生きる事に集中します。あなたが唯一決めることが出来る瞬間は今なんです。過去は変えられません、未来も今のあなたがベストを尽くさない限り変わりません。
冒頭の『なんか辛い』『何も良い事が無いな～』ってすぐ考えちゃう人は、どうにもならない事に悩んで、疲れてしまい、心が悲鳴を上げています。どうにもならない事を考えるのを辞めると凄く楽になりますよ。今この瞬間を考えられる人に、過去は価値を産みだし、未来は明るく輝きます。
その為の気づきを私はサポートしていきます。ぜひ一緒に考えましょう。今この瞬間に、今の自分を肯定してみよう！と思えたあなた、『きっとうまくいきますよ』
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