こんにちは、パパ～ンです。
今日は、他人の力を借りて楽になっちゃおうって話です。
自分ではどうしてよいかわからない、どうすればよいか知りたい！って人に向けて書いています。
悩みと向き合う
自分が抱えている悩みや、将来の自分がどうあるべきか悩むことってありますよね？
その時ににやっぱり自分で考える事に疲れてしまう、限界を感じることってあると思うんです。
それはなぜか？
やっぱり自分を振り返ってみても、自分の経験や知識からしか答えは見つからないからです。
つまり、自分の経験や知識に無い事は分からないんです、分からないことはどれだけ考えてもわかりません。
なんか残念な話ですけど、これが本当の話。
そうなると行動は２つしかありません。
- 新しい経験や知識を身につける
- すでに経験や知識を持っている人に相談する
これしか悩みを解決する方法はありません。
そして、あと一個ありますが、これは一番オススメしません。
その名も「先送り」という、時間に頼る悩みの解決方法。
これは、時間が経過する事で、新しい経験や知識を手に入れることが出来る人は、気づいたら解決しているって事があるかもしれません。
これも解決している風に見えて、自分でなぜ解決したかわからないので、毎回同じ悩みに苦労します。
平身低頭って聞いたことありますか？
風が吹いているあいだはじっとして身を低くして風が治まるのを待つことです。
じっと動かずにいるだけなので、周りが変わらない限り問題は解決しません。
他人依存型の悩み解決方法なんです。
だから、新しい経験や知識が入ってこない人には、周りが変わるまで心のおもりにしかなりません。
むしろ周りが変わる可能性は凄く低いの、ずっと耐える、ただ耐える。これしかありません。
書いていても凄くつらいのですが、それが平身低頭です。
ただでさえ軽くなりたいのに、次から次へと「先送り」で借金生活をするといつか自己破産をする時がきます。
溜まったダメージはいつか心を壊します。だから耐えることはオススメしません。
本当にそれだけは避けてください、それが一番楽に感じれるかもしれませんが一番つらい方法です。
だから、つらくても向き合うことが必要なんです。
でも向き合う元気がない時は、向き合う必要はありません。
だって、悩みって凄く手ごわいので、自分が弱っている時は絶対に勝てません。
勝てない以上、勝てる機会が来るまで休憩するって切り替える考え方はとってもグッド。
勝てる機会を迎えるには、おいしいものを食べて、たっぷり寝て、思いっきり体を動かす。
そうする事で、体はエネルギーを充電します。
充電出来てしまえば、もうあなたの勝てる確率はあがります。
そうすれば、悩みに対して向き合う気力がわいてきます。
それでようやく戦える準備完了って感じです。
悩みと向き合う時は、元気な状態を作るようにしてください。それが勝つ秘訣です。
戦うエネルギーを充電するのを他人に頼ろう
エネルギーが充電出来れば、戦うことはできます。
でもそれが出来なくて、悩んでいる人が本当に多いのもまた事実なんです。
頼れる人がいない、いたとしても相談できない。
だって自分の弱い面を見せることに抵抗がありますよね？
私も、身近な人にグチをこぼしたり相談する事ってなんか抵抗があったりします。
（それでも、私はエネルギーを充電するためにできることは何でもやりますよ！）
そこでカウンセラーという心をあつかうプロフェッショナルが居るんです。
そんなプロフェッショナルに頼るのも、実は悩みを解決する一番の近道だったりします。
自分の本当の悩みって実は、自分が思うよりずっと心の深い所に原因があったりします。
例えば人間関係で言えば、凄く嫌な人がいる、どうしても気が合わない人がいる。
そういった人に言われる何気ない一言、すごく凄く傷つく事ってありますよね？
でもそれって、言われた内容に傷ついていると感じていても、実は過去の自分の体験から来ていたりします。
もっと言うと、過去の経験がトラウマとして反応していることが多々あるのです。
過去の経験とは、あなたが考えてしまう「こうあるべきだ」や「こうしたらこうなる」といった思考の癖なんです。
思考の癖は自分では気づく事は難しいので、自分では気づかないうちに反応して傷ついているんです。
つまり、思考の癖に気づき、「それも１つの考え方」と考えられるようになると凄く楽になります。
これをカウンセリングで一緒になって考え、気づかせてくれるのがカウンセラーの凄い所なんです。
これを心理学では「認知」と言い、まずは悩みの正体を知ることを大事にしています。
悩みの正体を知ることは、びっくりするぐらい気持をは楽にします。
これは暗闇が怖いのと一緒で、人間は本能的に知らないことや見えないことには恐怖を覚えます。
お化けや妖怪が、とっても良い例だと思います。
知らないってことは怖いんです。逆に言えば、知ってしまえば怖く無かったりします。
子供のころに怖くて夜中にトイレに行け無くても、大人になってみれば行けますよね？
何で子供のころには怖くて行けなかったんだろう？って思いますよね。
それば経験から、家の中なら暗闇でも怖く無い事を知っていたり、明かりをつけるといった恐怖を消す行動を知っているからなんです。
これと一緒で、悩みも知ることで恐怖を消すことが出来ます。
無理だ！っと思っていることが、実はそうでもないって事に気づかしてくれるのがカウンセリングなんです。
カウンセリングについて
ここで少し、カウンセリングについて話をさせてください。
カウンセリングと言うと、なんか大変な事に挑戦するような気になりますよね？
「カウンセリングを受けるほど心は疲れてない！」とか
「カウンセリングを受けると、心の病気になったみたいでいやだ！」とか何となく感じる人が多いと思います。
しかし、そんなことありません。気軽に頼ってみて下さい。
会って話をすることに抵抗があるのであれば、「メールカウンセリング」といってメールでのやり取りで悩みの相談に乗ってくれるカウンセラーも居ます。
心療内科であれば、風邪で内科を受診するのと変わらないぐらい楽に受けられるところもあります。
今悩みで苦しくて、どうにもならない！って状況ならば
「メールカウンセリング」や「心療内科」といったキーワードで検索してみて下さい。
自分にあった、悩みの解決方法がきっと見つかります。
一人で悩んでいるのであれば、ぜひ他人を頼ることも考えてみて下さい。
まとめ
- 自分一人で悩んでいても、自分の持っている経験や知識からしか答えは出ない
- 経験や知識を持っている人に相談する事が、悩み解決の近道だったりする
- 経験や知識のプロフェショナルとしてカウンセラーが居る
- カウンセリングをつかうのも近道の1つ
- メールカウンセリングや心療内科といった自分にあった方法が存在する
自分自身で何とかするって考えることも大事ですが、それで長い事苦しむのはつらいです。
つらい時期を短くすることは、人生を豊かに活きることに絶対に必要です。
苦しむ時間を短くすることに、今回の記事が役に立てればとても嬉しいです。
この記事を読んで、少しでも他人に頼ってみようかな？って思えたら「きっとうまくいきますよ！」
Follow me!
