こんにちは、パパさんです。
考えれば考えるほど、うまくいかないって経験ありませんか？
頑張ってるけど、うまくいかないって経験ありませんか？
今日はそんな経験で悩んでいる方必見です。
その悩みを、新しい考え方を知ることで、心を整理して軽くしちゃいましょう。
心配しないでください、悩みは解決できます。
解決する方法がわからないだけなんです。
私と一緒に、自分に合った解決方法を見つけていきましょう。
思いは行動に繋がる
嫌だな～って思うことに向かう時は、足が重くなりませんか？
楽しい～って思うことに向かう時は、足が軽くなりますよね？
これと一緒で、あなたが思う「嫌な事と楽しい事」と「無意識の行動」は繋がっています。
つまり、行動を変えたいと思った時にはどうすれば良いか？
それには、まず意識的に思う事を変える。
思うことが変わると行動が変わるんです。
自分を良い意味でダマしちゃうんですね。
思いを変える事は近道なんです。
仕事でも、嫌な事があるときは行きたくありませんよね？
そこで、気持ちが少しでも楽になれて行動に移せる２つの魔法の言葉をお教えします。
- 「勇気ある撤退」
- 「自分らしくない」
これ、私もよく使う魔法の言葉なんです。
今からそれについて説明しますね。
勇気ある撤退
これは私が大好きな言葉でもありますが、撤退＝逃げのイメージありませんか？
イメージというより負のイメージが強いと思います（下記参照）。
【撤退とは？】
撤退はその地域を保持できなくなったためという負の意味合いが強く…https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%92%A4%E9%80%80
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』参照
でもそんなイメージがある撤退ですが、こう考えたらどうでしょうか？
- 「負けたから＝打つ手なし」の撤退ではなく、「次に勝つ＝やる気も元気も残す」ための撤退
- 「想定外の出来事＝対応出来ない状況」での被害/傷口を広げない為の撤退
- 口論の場合、「言い負かす/負ける」等の勝ち負けにこだわると、人間関係は確実にこじれます。こじれる前に人間関係を保つ意味での撤退
こうやって考えるだけでも、意外と撤退は「自分にとってのメリット」が多く存在します。
今は「人生100年」なんて言われていますよね？
その長い人生の中で気を付けて欲しいのが、「心のガス欠」「心のエネルギー切れ」なんですよね。
心が疲れ切ってしまうと、頑張ろうって思うことが辛くなります。
だって頑張ってるから心が疲れているのに、これ以上頑張りようがないですよね。
だから心のバッテリーに自分で充電する必要があるんです。
それには、バッテリーが空っぽになる前に充電できる所まで「勇気をもって撤退」するんです。
そうすれば、また１００％充電で、頑張ろう！って思えるようになります。
充電もできず、エネルギー切れで頑張るから「余計に辛い」と思えれば撤退も必要だな～って思えてきませんか？
そしてここが一番大事！
この「勇気ある」がキーポイントなんです。
だって自分で逃げの撤退ではなく、戦略的撤退、つまり先を見越しての判断。
これ、すごくカッコよくないですか（笑）？
格好いいかどうは別としても、「勇気ある＝自己肯定」を言葉に入れるだけで無意識に、心は充電の方向に向かいます。
無意識に、良い方向に行動ができるようになるのが魔法の言葉「勇気ある撤退」なんです。
「うまくいかない時は、やり方を変えてみる」＝「勇気ある撤退」
これ一度試してみて下さい。
自己否定は、心のエネルギーを大量に消費します。
エネルギー不足の為にセーブモードで、自分らしく生活出来ない（省エネモード）のは辛いです。
自己肯定して、心をどんどん充電しましょう。
充電満タンなら行動だって簡単にできる気がしてきませんか？
自分らしくない
これも私が大好きでよく使う言葉です。
何か失敗したときや、つらい事があった場合に私は
「このままじゃダメだ」
「自分はやればできる」
など、自己否定の言葉から自分のやる気を引き出そうとしていました。
でも、自己否定からは何も生まれないことを痛いほど経験しました。
自己否定が動機では、やらされている感が凄くて「長続きしない」んですよね。
長続きしないことは、やっぱり身につかず、その場しのぎになってしまいます。
そこで魔法の言葉「自分らしくない」！
これ悩んでいる時に使ってみて下さい、面白いぐらい自己否定感無くなります。
だって、「こんな事で悩むこと自体が自分らしくない」と普通の時の自分なら悩まない、普通にしていれば問題ないと「強力に自己肯定」できるんです。
「今は少し疲れてるだけ、明日になれば大丈夫さ」
「ちょっと落ち着けば、大丈夫さ」
「もともと持っているもので、解決出来る」
と「自分らしくない」と言葉に出して気持ちの切り替えの時に使うだけで、上の自己肯定が無意識に心に入ってきます。無意識に効果があるから、私の中では魔法の言葉として重宝しています。
悩んで、落ち込んでいる時は今の自分を見失っている＝自分らしくない状態なんです。
「強力な自己肯定」以上に自分を信じる方法ってないと思いませんか？
是非、「あなたらしくない」ことで悩んでいる方は、使ってみて下さい。
「自分らしくないな～」
これで、不思議と心は軽くなりますよ。
心が軽くなれば、行動する足取りは本当に軽くなります。
行動するのが辛い時は、充電してください。
充電方法をしり、軽々と行動する、それを今知って行動につなげることで人生100年を楽しみましょう。
思いをうまくコントロールする
上で書いた「勇気ある撤退からの行動」や「自分らしくないと気持ちを切り替えての行動」は、自分にとってとっても大事な事なんです。
行動を起こすことで、確実に結果は出ます。
結果の良い悪いは、長い目で見ると単純な良い悪いでは判断出来ません。
その時その時で、結果に意味を見出すのは、今のあなただからです。
そういった意味で、今を考えて一喜一憂するのはやめましょう。
それよりも、結果が出ないと、今その場から動けないと言う事を知ってください。
だって、結果が出れば、その場から動かざるをえないことって多いですよね？
確かに、その場から動きたいくない、悪い方向には変わりたくないと思う気持ちは凄く分かります。
でも、少しでも今を良くしたいと思った場合、なんでもいいので行動を起こすことはとても大切なんです。
少しでも良くしたいという思いを心に閉じ込めて、何も変わらない事を望む。
それでは、あなたの心は良くなりたい（＋）と悪くなりたくない（ー）の両極端に引っ張られて、引き裂かれてしまいます。
だって、良くなりたいプラスと、悪い方向に行きたいくないというマイナスでは、使うエネルギーが全く反対に働いてしまいます。
それでは、エネルギーの無駄遣いとなり、どんどん心は疲弊していってしまいます。
それなら、自分がなりたい方向へ単純にエネルギーを使った方が、間違いなく良い方向へ行きます。
充電の練習
そこで魔法の言葉を使って、自分の思いをプラスにもっていく、充電する練習を今日から始めてみませんか？
ちょっとした練習方法を書いておきますので、試してみて下さい。
- まずは今抱えている悩みを紙に書き出してみて下さい。
- その悩みの軽い重いを自分なりに点数を付けてください。
- それらの悩みを魔法の言葉で「勇気ある撤退」か「自分らしくない」と切り替えるか考えてみて下さい。
これを毎日でも、頭に悩みが浮かんだ時でも良いので、やってみて下さい。
ここで、上の練習をするうえでキーポイントだけお伝えしておきます。
- 紙に書き出すことは絶対にやってください
⇒紙に書き出さないと、悩みが具体的に視えず効果が激減します
- 点数付けには、そんなにこだわらない
⇒点数よりも、練習によって上下する事を知ることが目的なので、１０点満点でも、－１０～１０点でもOKです。感覚を大事にしてください
- 魔法の言葉で心が楽になる悩みで練習してください
⇒悩みを抱える容量は人によってバラバラです。容量に空きを作る練習でもあるので、無理なく楽しんでください。
充電と切り替えで人生イージーモード
さぁ～ようやく本題です（えっ）！
- 「心のエネルギー切れ」を「充電」し「行動」する。
- 「心のエネルギー切れ」を起こさない様に「自己肯定」し、エネルギーの充電をする。
- 「自己肯定」からの「行動」を起こす
- 「結果」が出たら１に戻る
これが新しい考え方として伝えたいことなんです。
- エネエルギー切れでクタクタで頑張っていませんか？
- 充電が出来ずに、省エネモードで自分を押し殺していませんか？
- 自己否定からの結果を、悲しく受け止めてつらくなっていませんか？
大丈夫です。
今日この記事を読んで知ったあなたは、今この瞬間から充電できます。
なんか楽しくなってきませんか？
100％充電のあなたが、どれだけ今を楽しめるか、未知数ですよね？
知らないってことで、悩んで苦しんでなんて今日から辞めちゃいましょう。
知ることから始めると、実は人生ってイージーモードだったりするんです。
逆に、難しいと思うから難しくなっているんです。
簡単/得意/楽しいと思うことって簡単に出来てしまいますよね？
難しい/苦手/つらいと思うことは、もう言わなくてもって感じですよね。
充電し、自己肯定で行動を起こしたときに
- 難しい⇒挑戦してできるようになったら楽しい
- 苦手⇒克服出来たら嬉しい
- つらい⇒出来たら自信がついて次は辛くなくなる
なんて思えるようになったら、だいぶ人生イージーモードだと思いませんか？
まとめ
- 思いを変える事が、行動への近道
- 思いを変える魔法の言葉「勇気ある撤退」「自分らしくない」
- 自己肯定からの結果をどんどん出していこう
- その為には「心のエネルギー切れ」を充電しよう
- 心の充電方法を練習すれば、どんどん心は楽になる
- 方法を知ることで人生はイージーモードになる
学校では教えてくれない「心の取り扱い方」
その方法を知らないことが、悩みやつらさを増やしているなら今日で止めちゃいましょう。
心のエネルギーをあなた自身の為に、うまく使って毎日を楽しんでください！
一緒になって毎日を楽しんでいきましょう！
この記事で「心の充電」を知ったあなたは、「きっとうまくいきますよ」
Follow me!
