こんにちは、パパ～ンです。
今日は、トラウマについてです。
トラウマが理由で、自分らしく生きられない…そんな人に是非、読んで欲しい記事です。
自分の経験を信じてください。
どんな経験であれ、それがあなたの個性を作る元となっています。
起きた過去は、変える事は出来ません。
過去に囚われるのではなく、未来に繋げて欲しい。
「今の自分が在るのは、そのトラウマがあったから」と言える時がきっときます。
前を向いて歩いていけば、きっとそう思えます。
大丈夫！トラウマについて知れば、逆にそれが必要な事だと思えるようになります。
その紐解きについて、下で書いていきます。
トラウマは、使い方で効果が変わる！？
ここで、トラウマについて、ちょっと調べてみます。
【トラウマとは？】
心的外傷（しんてきがいしょう、英語: psychological trauma、トラウマ）とは、外的内的要因による肉体的、また精神的な衝撃を受けた事で、長い間それにとらわれてしまう状態で、また否定的な影響を持っていることを指す。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E7%9A%84%E5%A4%96%E5%82%B7
なんか難しく書いてありますが、心的外傷という名称からわかる通り
「心のケガ」だと思ってもらえれば、大丈夫です。
つまり、痛みの大きさや、ケガの場所によっては、動けない事もあるわけです。
逆に、折れた骨が太くくっつくような効果も、期待できるわけですね！
そう考えると、やっぱりトラウマは、内容次第、捉え方次第なんじゃないかなって、思えませんか？
ここで、子供の頃を思い出してください。
自転車に乗る練習のとき、転んで痛い思いをしませんでしたか？
次は転ばないように気を付けようって、次第に乗れるようになりましたよね？
友達と遊んでいて、高い所から飛び降りっこしてケガをしたら、次は慎重に行動しませんでしたか？
トラウマは、確かにつらいです。
しかし、それを糧にできた場合は、自分の成長に繋がるんです。
今まさに、つらい最中に居る方は、まずはそのケガを治す事に専念してください。
治った方は、リハビリもかねて、その経験を活かしてください。
大丈夫、経験は次に活かすためにあります。
一緒に活かすための心構えを学んでいきましょう！
経験は、活かすも殺すも自分次第！？
私も過去を思い出した場合、成功か失敗かを、かなり気にしてきたなっと思います。
①良い経験だった場合⇒成功
②悪い経験だった場合⇒失敗
でもこれって、結局のところ、自分の勝手な判断なんですよね…
だって、その時に良い経験だったとしても、あとで最悪の経験になるかもしれないし。
その時最悪だと思っても、あとで、その経験があったからよかったな～って思う事も一杯あります。
結局何が言いたいか？
経験も体験も、自分で都合が良いほうに判断してるって事。
正直ベース、トラウマを肯定してしまう場合
- うまくいったら、自分の成果
- うまくいかなかったら、他人のせい
こんな、考え方をしてしまう事多いと思います。
私も、こういった考えをしてしまって、何もかもが、うまくいかない時期がありました。
何でだろう？って考えた時に、１人で頑張ってる意識が強かったんです。
仲間の協力があって、仕事でも、どんなことでも形になってるって事に、分かっているようで、判っていなかったんですね。
まだ、自分のせいとまでは、達観出来ていない事が多々ありますが、仲間への感謝は忘れないようにしています。
そう思うようになってから、いざという時に助けてくれる、一人じゃないんだ、って感じる事が本当に多くなりましたね。
これが、「経験を、活かすも殺すも自分次第」に繋がるんです。
どんな経験であっても
- うまくいったら、周りのおかげ⇒感謝
- うまくいかなかったら、自分のせい、次はうまくいく様に考える⇒振り返り
こんな風にどっちでも、プラスにもって行ける考え方をしていれば、どんな経験でも次につながります。
中々、こんな聖人君子の様に考える事は難しいかもしれませんが、自分が体験した経験を、次につなげるか、そこで終わらせてしまうか、「選択するのは自分次第」って事が解るのではないでしょうか？
是非、こういった考え方もあるんだ！？って思って取り入れてみて下さい。
その為にも、心が前向きになるテクニックを紹介しておきます。
言葉をうまく使って、自分をだましちゃう！？
つらい事や、大変な事があった時でも、「これでまた夢に一歩近づいた！やったね！」って言ってみて下さい。
冗談の様に聞こえますが、これ意外と効果あります。
思わず「くすっ！」ってなっちゃうのがポイントです。
笑うことで気持ちも前向きになります。
この前向きがとっても大事です。
世の中の自分らしく生きている人は、すごいエネルギッシュで若々しかったり、前向きだったりしますよね？
これも、空元気でも出していれば、不思議と元気が出る事を知っているので、実践していたり。
前向きな発言をすることで、実際に前向きになってくることを知っているから、自分に自己暗示をかけてるんですね。
私も、仕事でつらい時や、追い詰められた時にこそ、「ここまでくると逆に笑えて来るよね！」って周りに言って、笑ってます。そうしていると、不思議と気持ちが軽くなってきて、うまくいくことが多いんですよね。
この、自分をいい意味でダマすって、本当に効果あるからぜひ試してみて！
世の中の自分らしく生きてる人たちが、みんな実践している方法を真似しないなんて、そんなもったいないことないよ。
言葉には力が宿ります。日本人は特に『言霊』の文化で生きてきた歴史があるから、効果はかなり高いと思いますよ。だから、言葉を大事に使ってくださいね。
まとめ
- トラウマは心のケガ
- 折れた骨が太くくっつく様に、ケガを治して強くなろう
- ケガに良いも悪いも意味を付けるのは、自分の都合
- 自分の都合なら、次につながる判断をしよう
- あえて前向きな発言と、行動をすることで、本当に前向きになったり元気が出てくる
- 言葉を使って、良い意味で自分をだましちゃおう！
最後に
私が良くやってしまう間違いを、皆さんのお役に立てるようにお伝えしておきます。
- つらい時に、新しい行動を起こす
- 楽しい時は、新しい行動を起こさない
これが、意外と落とし穴で、空回りしたことが何度あるか…
つらい時は、エネルギー切れを起こしています。
その中で、新しい事をしようとしても、エネルギーが無いので、うまくいくわけがありません。
次に、楽しい時、これはエネルギーが満タン状態ですね。
これも、盲点で、満タンだから、なんでもできるので、むしろ新しい事に挑戦しておくべきなんですよね。
それなのに、特に問題も起きてないし、楽しいので、次の対応が出来てないんですね。
これが、うまくいかない循環を作ってる事に気づいたんです。
だから、エネルギー切れを起こしてるときは、充電する事に集中する。
エネルギーが満タンの時は、知識や人、体験と新しい事を取り入れて、自分を成長させる。
これで、自分が成長してるので、次から次へと来るつらい事が、どんどん笑い飛ばせれるようになってきました。
ここで満足ってポイントはないですが、どうすれば乗り越えられるか分かってきたので、今ではぐっと楽です。
みなさんも、自分の勝ちパターンを是非考えてみて下さい。（この話だけでも記事が書けそう）
大丈夫、きっとうまくいきますよ！応援しています！
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