こんにちは、パパさんです。
今日は、自分を変えたいのに思うようにいかない人に向けての話です。
毎日頑張ってるのに、事態が好転しない。
何をしていいのかわからない、でも変わりたい。
そんな人にぜひ読んで欲しいです。
１に行動、２に行動
変わる為の絶対条件は「行動」をし続ける事です。
でもこれって結果が出ないと辛いですよね。
そうなんです、だから結果が出る前に行動を辞めてしまう人が多いんです。
これ凄く重要な事で、結果が出るまではタイムラグ（時間差）があるんです。
むしろ、今までの行動に対して結果が出ているので、その結果が終わりきらないと次の結果は出てきません。
今ままでの行動ってどれだけ続けていましたか？
今までの行動が長ければ長い程、同じ結果の繰り返しや、自分が望む結果は遅れてやってきます。
むしろ、この記事を読んでくれている方は、今を変えたくて読んでくれていると思います。
そんなあなたに私が伝えたいことは
「絶対に諦めないでください」
何故か？ここで諦めてしまってしまっては、すごくもったいないんです。
すぐに結果が出ないからと言って元の行動に戻ってしまうと、全ては元に戻ってしまいます。
しかも、戻るだけなら、実は結果として最悪ではないのです。
一番最悪なのは、「何をしても変わらない」という、負の連鎖を強化してしまう結果が出てしまうことが多いんです。
それを繰り返すことで、
「どうせ行動を変えても何も変わらない、だって、今までもそうだったから」
といった自己救済（言い訳）を自分に許してしまいます。
これは自分の心を守るための心の機能なので、それ自体は悪い事ではありません。
むしろ、自己否定をし自分を追い込んでしまうぐらいなら、心を守りましょう。
そして、心を上手に守りながら、変わっていく行動を続けましょう。
自分に合った行動を続ける事が、自分に合った夢をかなえる事や、自分らしく仕事をしていく上では必要ことなんですよね。
行動の結果にはタイムラグがある
自分が変わりたいと思って行動を変えても、結果が出るまでににはタイムラグがあります。
これは、今まで行動してきた結果が出続けていることが原因なんです。
例えば
- 借金を返すまで、自分の本当の貯金って増えませんよね？
- ランチでご飯を食べに行って注文をしても、料理が出て来るまで時間がかかりますよね？
- ダイエットしようと思っても、明日急に5キロ痩せませんよね？
- 筋肉を付けたいと思っても、明日腹筋は6個に割れませんよね？
それと一緒で、無意識でも意識していても行動に対する結果は常に出続けていて、結果によってはそれなりに時間がかかります。
これを知るだけでも、どんな結果が出ても「次は何を注文しよう」、「次はどういった行動しよう」と思えるようになります。
これが、結果を出すためには絶対に必要な心構えなんです。
うまくいっている人は、これを並行して行動している人が多いのも特徴です。
- 自己啓発を常にし、いろいろな結果に備えている
- コミュニティーを常に2つ以上もち、多種多様な考え方を取り入れている
など、ひとつの行動の結果が出たら、すぐに次の行動の結果が出るように並行して動いています。
これができるようになれば、行動を辞めてしまうより、行動していた方が楽って考えられるようになります。
ただし、これは行動する事に対して成功体験があることが絶対条件となりまので、応用編って感じですね。
その為にも、まずはその前にぜひして欲しい事があります。
まずは小さな行動から変えていこう
仕事や人間関係、夢や目標といった大きな事を変えたい！っと思うことはとても大切です。
でもだからこそ、失敗した時の恐怖や不安があるから行動出来ない。
それは人間にとって当たり前の事なので心配しないでください。
脳が持つ機能である「ホメオスタシス」が影響している事なので、まずはその恐怖と不安は認めちゃいましょう。
認めたうえで行動をし続けてください。
今まで行動が長続きしないと思う方は、楽しんで続けられる行動を続けてみましょう。
何度も言いますが不安で行動しない、行動が続けられないことは、普通なので心配しないでください。
ただし、これには落とし穴があることを知ってください。
それは、何も行動しない行動の結果が出続けてしまう。
何もしていないので、結果は自分でまったくコントロールできていない結果が出続けてしまうんです。
はっ！っとしませんか？
行動しても何も変わらないから今までの行動に戻ってしまう。
行動は不安、でも今を変えたい、なのに行動をしない行動の結果に苦しんでる。
これらを考えた時に、行動し続けることだけが「自分らしく」を手に入れることが出来るんですね。
だから、まずは自分にとって大きな事を変えるより、小さな事を変える練習を毎日してください。
どんな小さなことでも大丈夫です。
例えば
- 毎朝寄っているコンビニを変える
- 毎日食べている物を変える
- 服装を変えてみる
- 香水を変える
- 髪型を変える
なんでもいいので、変えることに挑戦し続けてください。
そして、それが苦痛じゃなく楽しめることをしてください。
私は日々の小さなことをよく変えます。
- 缶コーヒーを飲まない日を作ったり
- 出勤時間を変えたり
- 日頃話さない人に話かけたり
- 髪型を変えたり
この時に、小さな成功体験を見つけるためにも、起こした行動に対し新鮮な気持ちや楽しさを見つけています。
もともとカフェイン耐性が無いので、飲まない日はよく寝れる事が多いので、次の日すっきりした～って思います。
出勤時間を変えた時は、こんな人たちが居るんだ～って人間観察を楽しみにしてます。
日頃話さない人は、笑顔で話しかけると大体笑顔で返してくれて、すごい嬉しくなります。
髪型を変えることで、気持ちも新鮮になります。
こういった、小さな行動での成功体験（楽しさ/嬉しさ/新鮮さ）を経験していくことで、いざという時の一歩の勇気に繋がります。
日頃からの変化を求めることで、いざという時の変化に少なからず対応できるようになってきます。
むしろ、日ごろの小さな事を変えずに習慣化していると、変化に対してのストレスを感じるようになります。
その為にも、日頃から小さな変化（行動）を続けることが、大きな行動に繋がります。
これは間違いのない方法なので、ぜひ試してみて下さい。
山の湧き水は、日々流れ、河となり海に繋がっていくんです。
小さな流れを変える事で、間違いなく大きな流れは変わります。
これが「小さな一歩がまずは大事」に繋がるんですね。
まとめ
- とにかく行動する事が大事
- 行動の結果はすぐには出ない、タイムラグがあることを知る
- 行動に対する不安や恐怖はあたりまえ
- まずは不安や恐怖を感じない小さな行動を変えよう
- 小さな流れから、大きな流れは変わる
今までの行動を変えることは、なかなか難しいです。
でも、変わりたいと思った今がチャンスなんです。
そのチャンスをぜひ掴んでください。
その為には、無理より楽しんで行動を起こしてください。
楽しんで起こせる行動から、毎日を少しづつ変えていってください。
そうする事であなたの毎日は大きく変わっていきます。
変わることを楽しめる様になれば「きっとうまくいきますよ」
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