いつもありがとうございます。
人生設計をサポートするライフデザインエンジニアのパパ～ンこと『パパさん』です。
自律神経って皆様ご存知でしょうか？
知らない方の為に簡単に説明します。
『交感神経』と『副交感神経』の二つを合わせて自律神経と呼んでいます（すごいざっくりですが）。
この２つの神経って何してるの？っていうと
①『交感神経』は、活動をコントロールしてます。
②『副交感神経』は、休息をコントロールしてます。
詳しく知りたい方はグーグルで調べていただくと詳細がわかりますが、イメージはこんな感じです。
この2つはシーソー（公園の遊具）の様に、バランスを取りながら、私たちの生活を支えてくれているんです。
ただし、このバランスが崩れると『心』や『体』を崩してしまいます。
じゃーどういった時に崩しやすいのか？って気になりますよね。
それは『ストレスが過度にかかった場合』にバランスが崩れます。
私たちは、ストレスがかかることで交感神経が優位に働きます。そうすると何が起きるか？気になりますよね？
活動が優位になるって言う事は、食べ物の消化だったり、筋肉の緊張だったり、血圧の上昇が活発に動き始めます。それだけならなんか大丈夫、むしろ調子よくなりそうって思うでしょう？それが落とし穴なんです。
あまりにストレスを受けることで、優位を通り越して暴走するんです。
消化の暴走＝トイレと友達
緊張＝コリ
血圧の上昇＝冷え性（血管を細くすることで血圧を上げるため）
など、思い当たることが多いのではないかといた症状を引き起こします。
これを自分でコントロールするのは非常に困難なんです。
（コントロールというか、改善やバランスを元に戻すといった技術は多々存在します）
前置きが長くなりました。
なので、自律神経のコントロールが『体』と『心』の調子にすごく影響があることが分かっていただけたかと思います。
その自律神経のコントロールに即効性があるのが、マッサージなんです（ようやく本題）。
マッサージは体のコリや、姿勢改善、血流改善といった効果が直接手に入ります。
それ以外にも、マッサージ中に寝てしまった経験のある方なら納得の現象ですが、寝る＝副交感神経有利なのでマッサージは自律神経のとくに『交感神経』を緩めるのに効果が絶大なんです。
それ以外にも、森林浴や温泉、適度なスポーツなど自分に合った方法も多々あります。自分に合った副交感神経有利行動を、生活に取り入れてみてください。私はマッサージをおすすめします。
そんなひと時を手に入れることが出来れば、『きっとうまくいきますよ』
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