いつもありがとうございます。
人生設計をサポートするライフデザインエンジニアのパパ～ンこと『パパさん』です。
一歩一歩から始めようと前のページでは伝えましたが。
もう少し具体的なアプローチ方法をお伝えします。
ここでちょっと難しい言葉を…『体と心は相関関係』にあります。（どういうこと？）
こういうことです『体が楽だと心も楽になる』『心が楽だと体も楽になる』っていうお互いが引っ張り合う関係なんです。
つまり、あまり言いたくないですが『体が辛いと心も辛い』『心が辛いと体もつらい』といったネガティブな事も起こり得てしまうわけです。
これって辛いほうは大勢の人が経験しているのでは無いかと思います。
逆に楽な方は意識していなかったり、体と心がつらい状態が慢性化していたりで感じれていなかったりするんです。
そこで、またまた逆転の発想！
『体を整えて調子よくなれば、心も調子よくなる』って事なんです！やった！
なのでまず手始めに、体のケアしてください。
だるいなぁ～と思っても騙されたと思って是非やってみてください。
（私の経験から楽になったよって話なので、参考までに記載します）
- 朝昼晩深呼吸をしてみる（吐く吸うで１回を、最低5回はしてください）
- 自分でマッサージやストレッチをする（肩こりや腰痛が辛い場合は整体おすすめです）
- お風呂や温泉で体を温める（2と合わせると効果的）
- おいしいものを食べる（適度なアルコールは可、私は飲みすぎてしまいますが（笑））
その際に１つだけ気を付けてください、やりすぎはよくないって事です。
私はやりすぎて体を痛めた事があります（笑）
色々な方法があり、すべては書ききれませんが『あなたが思う体のケア』をして欲しいとの願いです。
毎日頑張っている人ほど『自分へのご褒美』や『自分への水やり』を忘れがちなんです。
そうすると、枯れてきてしまいますよ。お部屋の観葉植物と一緒です。
水やりや栄養を与えることで活き活きとしてきますよね？
花ならきれいに咲きますよね？
そんな『一事が万事』って話でした。
それに気づければあなたは『きっとうまくいきます』
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