心が軽くなれば、なんだかやれる気がしてくる

こんばんは、パパさんです。

今日は、心を軽くすることのメリットを話したいと思います。

日頃、辛いことや、悲しいこと、嫌なことなどで、足取りが重い。

そう感じる方に、ぜひ読んで欲しいですね。

心を軽くする重要性

朝起きて、わくわくして会社や学校に行っていますか？

毎日の家事は楽しいですか？

たくさんの習い事は楽しいですか？

大体の人が、「行きたくないな～」「やりたくないな～」って思っていませんか？

その気持ちは凄くわかります。

でも、嫌々しているのであれば、それはすごくもったいないことなんです。

人間は行動することで、将来の夢や目標に近づいていきます。

逆に行動しないと、将来の夢や目標は近付いてきません。

その時に、足取りが重く、一歩踏み出すのにも一苦労ではいつまでたっても夢も目標も手に入りません。むしろ辛さだけが残ってしまい、次から動けなくなってしまいます。

これが、無気力や無感動といった行動しない行動に結びついていってしまいます。

こうなると、もう夢も目標も手に入りません。

そうならない為にも、心を軽くする事を常に意識してください。

そうすることで、小さな一歩でも行動を起こすことが出来ます。

それが、あなたの夢や目標に近づく一歩となります。

心を軽くするためにはどうすればよい？

難しく考える必要は、まったくありません。

私のブログでも紹介している

マッサージは自律神経を緩めてくれる

出来る理由探しより、出来ない理由を探していませんか？

を読んでみて、少しでもよさそうだったら取り入れてみてください。

何も、「楽しくないことに、楽しさを見出して取り組むといいよ」とは言いません。

だって楽しくないから足取りが重いのであって、それは素直に認めちゃいましょう。

ただ、こう考えることも、ありですよって方法が一つあります。

それは、心と体が前向きになれて、重かった足取りが軽くなることができる方法なんです。

それは何か？

気になりますよね？

「ちゃんとした睡眠をとること！」じゃじゃーん。

睡眠はただ寝るだけでは不十分

ここでも取り上げましたが、ぶっちゃけ質の悪い睡眠を改善するだけで

「辛いことが楽しくなるわけではないですが、辛さは軽減します」

これは間違いなく効果ありです。

だまされたと思って、チャレンジしてみてください。

なぜ睡眠は心を軽くするのか？

ここでは睡眠の効果の『脳（思考）を休める』『思考を止める』の2つの影響なんですね。

脳は常にいろいろな情報を処理しています。

意識、無意識にかかわらず、常にたくさんのエネルギーを消費しています。

これを睡眠は、省エネモードにできるんですね。

そうする事で、だいぶ多くのエネルギーが体に残ります。

それが睡眠が心を軽くする一番の理由なんですね。

ここで脳の意識と無意識を体験してみましょう。

1. 自分の目の前の裳のを何でもいいので見てください。
2. 何があって、どんな色をしているか思い浮かべてください。
3. 目を閉じてください。
4. 先ほどの光景を思い出してください。

はい、OKです。

これで何を伝えたいかというと、上の１～４は

1. 意識
2. 意識
3. 無意識
4. 意識

すべてにおいて意識しているように感じたと思います。

でも実は一個だけ無意識が混じっていたんですね。

・

・

・

ここで、思い出してください。

３．のときは、目を閉じることに意識を集中しましたよね？

思い浮かべてたことは一旦忘れてませんでしたか？

それでも４．で思い出しましたよね？

実は私たちは記憶と、目の前にあることの区別が付いているようで付いていないんです。

逆に、自分にとって意味のある情報だけを抜き出して記憶に入れている。

同じ景色、物を見ても、人によって

「何を覚えるか？」

が違うので、日頃から考える癖や洞察力が高い方は、脳が常に全力です。

常に全力で、短い距離なら大丈夫としても

長い距離を走れないのは、皆さんもわかるかと思います。

でも、まてよ？

「全力でも短い距離なら大丈夫！？」

って何気にキーワード出てますよ。

これ、ちゃんと睡眠をとって、朝だけでも心が軽くなれたらいつもとちょっと違ってきませんか？

なんか昨日とは違うって感じありますよね？

この少しの変化が、とっても大事なんです。

この少しの変化をまずは一歩としてはじめてみてください。

「睡眠は、脳を休ませ、元気を取り戻します」

ここまで来たらとにかく睡眠

睡眠がいくら心を軽くすると言っても

• 夜のスマホいじり
• ゲーム
• アルコール/たばこ
• カフェインの摂取

など、日頃の習慣から直す必要があるからも居るかと思います。

ここはぜひ、睡眠の改善が、心を軽くすることを実感してほしいので

ぜひ、改善してください。

ためしに少しやってみるだけでも効果あります。

効果が分かれば、自分の趣味/趣向と折り合いをつけて、上手に付き合ってください。

睡眠も、習慣の改善もそうですが

「無理はダメ」です。「無理」「自己否定」からは何も生みません。

楽しんで、体験/挑戦してください。

その、楽しみが小さな一歩となり、どんどん色々なことが楽しくなってきますよ。

まとめ

1. 心は軽くないと辛い
2. 軽くする方法は睡眠が良い
3. 睡眠が心を軽くするのは、脳を休めるから
4. 脳が休まると、心は軽くなる
5. 軽くなれば、楽しくなってくる
6. 軽くなるためにも、生活習慣を見直そう
7. 無理はダメ

これを機に、生活習慣を含め、楽しんで改善していきましょう。

ここまで読んでいただいたあなたは、今をどうにかしたい！と

問題意識を持ってくれていると思います。

その意識があれば、大丈夫です「きっとうまくいきますよ」

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