いつもありがとうございます。
人生設計をサポートする、ライフデザインエンジニアのパパ～ンこと『パパさん』です。
ドーパミン中毒の話の続きです。
ドーパミン中毒ですが、スマホは何よりも簡単にドーパミンを出すのにお手軽な手段なんです。
つまりどういうことかと言うと、皆さんも経験あるかと思います。
①SNSでの『いいね』
②スマホゲームでのボス討伐やクエスト達成
③ガチャによるレアの入手
どれも、普通に皆さんが日頃遊んでいたり、使っている事なのに何が悪いの？って思いますよね。
そこが、とっても大きな落とし穴なんです。イメージとしては食品添加物と一緒ですね。
SNSでの『いいね』を押してもらったり、書き込みがあったりすると凄く嬉しいですよね？
そうすると、また『いいね』が欲しくなりますよね？欲しいから頑張っちゃいますよね。
その反面、『いいね』がもらえないと悲しくなりますよね。
ゲームも同様で、嬉しい反面。悲しい事も起きますよね。
これが問題なんです。
スマホから、嬉しいも楽しいもお手軽に手に入るって言う事が凄く危険なんです。
本来の自分も含めた人間の生活は『あった人からの対人関係』から『いいね』をもらう様に出来ていました。これを専門用語になりますが『承認欲求』といいます。『達成欲求』もそうです。
SNSやゲームであまりにもお手軽に欲求を満たすことは、スナック菓子やファストフード（ハンバーガー）でお腹を満たしていることとほぼ一緒なんです。こう考えると、あまり良くない事が伝わるかと思います。
ここで一言断っておきますが、SNSやゲームを否定しているわけではありません。
しかし、お手軽さを求めて始めたSNSやゲームで逆にストレスを感じてしまっては意味が無いと思いませんか？
『いいね』がつかないからイライラする。
『レア』が手に入らないからイライラする。
しかも、SNSやゲームで本当の欲求が満たされることは、非常に難しいため
『かけた時間や費用に対して、ストレスが大きくなる』傾向が最近のスマホのお手軽さに反して皆さんが感じている事かと思います。
その結果、SNSをやめてしまう。ゲームを始めてはやめて、新しいゲームを始める。
これではちゃんとした欲求を満たしていない事が原因なのに、やめられず『心の栄養失調』になってしまいます。その結果、プライベートも充実せず『心の病』にかかってしまうといった負の連鎖にとらわれてしまっている人が多いのが最近の傾向です。
スマホでの欲求を満たす場合は、あくまでお菓子やファストフードと思って使ってください。
ちゃんとした欲求は『家族』や『友達』『社会』で得る方法を一緒に考えましょう。
そうすれば『きっとうまくいきますよ』
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